Veškeré formy psychoterapeutické péče se odvíjí od osobní domluvy. Možné jsou tyto varianty:
Máte za sebou zátěžovou situaci a cítíte, že potřebujete podporu a sdílení nepříjemných emocí s někým nestranným? Pak je tato varianta péče vhodná právě pro vás. Spouštěcím faktorem krize je vždy subjektivně náročná situace, což může být pro každého člověka velmi individuální. Většinou se však jedná o situace, ve kterých prožíváme nejrůznější ztráty nebo pocit opuštění. Ten je pro nás lidi obzvláště bolestný. Tehdy je víc než kdy jindy v popředí potřeba být v kontaktu s někým, kdo nás utěší. Nebojte se říct si o pomoc. V případě volné kapacity vás objednám do 24 hodin.
• ztráta zaměstnání
• ztráta blízké osoby
• ztráta bezpečného místa (bydliště)
• ztráta zdraví (nemoc, úraz, atp.)
Potřebujete poradit v otázkách týkajících se vlastního psychického zdraví? Potřebujete zkonzultovat psychický stav vašeho dítěte nebo poradit vhodný postup léčby? Pak se tato forma péče hodí právě pro vás. Psychologické poradenství je především forma edukace. Na základě konzultace vašeho problému ode mne můžete očekávat popis a analýzu problému z pozice odborníka. Dále pak konkrétní doporučení, jak k problému přistoupit a jak ho řešit.
• poruchy chování a emocí u předškolního dítěte (enuréza, separační úzkost, opoziční vzdor, sourozenecká rivalita, poruchy spánku, tiky)
• poruchy chování a emocí u školního dítěte (záškoláctví, abusus)
• poruchy chování a emocí v adolescentním věku (sebepoškozování, poruchy příjmu potravy)
• školní zralost dítěte
• šikana dítěte
• volba povolání
• mobbing, bossing v zaměstnání
• psychoedukace
K systematické léčbě psychických obtíží využívám dva moderní psychoterapeutické směry:
Jedná se o strukturované psychoterapeutické přístupy s prokázanou účinností u řady psychických onemocnění. Svou práci stavím na přesvědčení, že si klient zaslouží podstoupit léčbu metodou, která má vědecké důkazy pro svoji efektivitu u daného typu obtíží (tzv. evidence based therapy). Je etické, abyste znali možnou účinnost léčby, než se pro ni rozhodnete. V případě, že mnou nabízená psychoterapie pro vás nebude vhodná, považuji za svoji odpovědnost informovat vás o tom již při prvním sezení.
Tyto psychoterapeutické směry mi vyhovují proto, že se od počátku společně s klientem věnujeme přesné formulaci jeho případu (tzv. konceptualizaci) a edukaci o zákonitostech lidské psychiky. Díky tomu se v aktuálních problémech rychle zorientujeme. Dobře si rozumíme a postupně můžeme konstruktivně pracovat na dosahování změn. Konceptualizace nám též umožní propojovat problémy v přítomnosti se zážitky z minulosti. Prohloubíme tak porozumění tomu, proč v některých situacích prožíváte silné negativní emoce. Nebo proč vás trápí těžké negativní myšlenky více než jiné lidi. Porozumění bude základním kamenem vaší psychoterapie. Stejně jako posloupnost jednotlivých kroků. Ve škole vás přece taky nejdříve naučili abecedu a až poté chtěli, abyste hláskovali, skládali věty a plynule četli před spolužáky.
• porozumět své psychice (využíváno je vizuální opory v barevných materiálech)
• nácvik metod emoční regulace
• přerámování negativních přesvědčení v myšlení
• identifikace nefunkčních způsobů chování
• nácvik funkčních způsobů chování (např. nácvik komunikačních dovedností a řešení problémů)
Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je jedním z nejrozšířenějších psychoterapeutických směrů v současnosti. Je natolik oblíbenou, protože její principy jsou jednoduché a dobře aplikovatelné jak u dospělých, tak u dětí. Behaviorální terapie (BT) má dokonce spolehlivé důkazy účinnosti u dětí s mentální retardací či těžkou formou autismu. KBT staví na jednoduchém předpokladu – pomoct porozumět, jak souvisí naše vzorce myšlení s naším chováním. A k jakým okamžitým nebo dlouhodobým důsledkům toto chování vede. Často po nás totiž okolí vyžaduje změnu našeho chování. Jak ale můžeme udělat změnu, když něčemu nerozumíme? Jak máme docílit změny, když nás nikdo nenaučil, jak pracovat s nepříjemnými myšlenkami a jak se chovat jinak? Pojďme se to začít spolu systematicky učit a hledat tu správnou změnu právě pro vás.
• úzkostných poruch (agorafobie, sociální fobie, specifické fobie, panická porucha, generalizovaná úzkostná porucha, obsedantně kompulzivní porucha, somatoformní poruchy)
• afektivních poruch (nejčastěji při léčbě deprese)
• nespavosti
• poruch sexuálních funkcí
• závislostí
• dětí od mladšího školního věku
• dětí předškolního věku
• poruch chování u dětí s narušeným psychickým vývojem (mentální retardace, těžký autismus)
Tento psychoterapeutický směr integruje prvky jiných směrů. Především KBT, psychoanalýzy, teorii vazby a EFT. Cílí na léčbu obtíží, u kterých nezabrala léčba předchozí (např. KBT). Cílem této terapie je objevit naše schémata. To jsou paměťové stopy z dětství, které vznikly v situacích, kdy někdo nenaplňoval naše oprávněné potřeby. Schéma zahrnuje silné negativní emoce a negativní myšlenky, se kterými jsme se v dětském věku neuměli bez pomoci druhé osoby vypořádat. Pokud se v dospělosti setkáme se spouštěčem, který nám připomene původní situaci z dětství, schéma se aktivuje ve stejné intenzitě jako tenkrát. V takových chvílích se zpravidla chováme naučeným způsobem. Avšak chování, které vypnulo naše utrpení v dětství, už nemusí být v dospělosti funkční. Často nám tyto staré způsoby chování spíše zavaří a přijdeme díky nim o spoustu vztahů. Stojí tedy za to, zkusit porozumět tomu, jak naše schémata v minulosti vznikla. Které situace v současnosti je aktivují. Jak je lze ošetřit terapií. A naučit se, jak by se dalo ve spouštěcí situaci chovat jinak.
• emočně nestabilní poruchy osobnosti (hraniční porucha osobnosti)
• komplexního traumatu (vývojové trauma)
• dalších diagnóz z okruhu poruch osobnosti
• obsedantně kompulzivní poruchy
• poruch příjmu potravy
• poruch sexuální identity
• závislostí
• dětí od mladšího školního věku
